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刚上大学的我太平洋xg111第一件大事就是军训，教官让我们竭尽所能加速跑，然后再慢跑海尔学吧苹果版6。然后，噩梦般的足底筋膜炎开始和我的第一次亲密接触。从变速跑开始足跟开始痛，不过不严重，走几步就没感觉了太平洋在线下载xg111net，这时候还没有觉悟，觉得还要继续跑。身体的信号又一次被我忽略了。坚持跑了两周，足跟越来越痛。
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后来忍不了了去医院看了一下疼痛科，大夫给我说我这叫足底筋膜炎，推荐我去做冲击波理疗，第一次治疗过程非常难忘，冲击波“嗒嗒嗒”的响起来，对准痛点按下去，我的感觉就是一股冲击力从脚后跟一直打到脚踝里，深度得有10cm，像用针扎的那种疼海尔学吧苹果版6。还好治疗过程只有几分钟，开始时感觉比较疼，后边就麻木了。这样的治疗一周一次，当下觉得很有作用，舒服多了。两个月过后，效果越来越小，可能是麻痹了，所以我也就放弃了。
后来无意间跟舍友说起我的足底筋膜炎，她说她爸爸以前也是这样，在各大医院来回奔走，最后还是一个的跟痛膏治好了，我问叫足利 芙跟痛 膏海尔学吧苹果版6。当时就觉得自己有救了，在网上买了三盒回来用。没想到效果真的很不错，在第一盒快用完的时候，就能感觉到明显不疼了，长时间走路也不在话下。我为了巩固巩固，因为我太害怕复发了，于是又坚持用了一盒，到现在足底筋膜炎是彻底被我解决了，也没有复发的迹象，真是太开心了。
我在网上查了，足利 芙跟痛 膏本身含有川芎，伸筋草，威灵仙，桂枝，元胡索等中药成分，具有舒筋活络，行气活血，拔出湿寒，抗炎止痛的作用，所以才对疼痛缓解有这么大效果海尔学吧苹果版6。
我当时主要是用泡脚再搭配足利 芙跟痛 膏，泡完后擦干脚再进行涂抹，因为泡脚可以促进我们的一个局部血液循环，更有利于跟痛膏的吸收渗透海尔学吧苹果版6。不过需要注意泡脚的水温和泡脚的时间，水温不可过高也不要过低，泡脚的时间控制在20分钟左右，否则会对足部造成一定的影响。
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此外，没事的时候多做拉伸锻炼，适当的拉伸不仅可以辅助足利芙跟痛膏更好的发挥作用，而且在一定程度上可以避免再次复发，起到巩固的效果海尔学吧苹果版6。分享几个我常做的：
1.靠着墙壁，将上臂向前张开展，直到肩膀部位的高度，再用手掌压住墙，这个时候需要弯屈一侧的膝盖，向墙壁推去，另一膝盖保持伸直不变，这个姿势可坚持十秒，之后放松、直立，坚持进行有助于足底筋膜健康的恢复海尔学吧苹果版6。
2.可以坐在地上将双腿弯曲，将脚底板平贴在地面，将脚趾往上牵拉海尔学吧苹果版6。每天坚持练习三次，坚持训练一段时间，可以促进足底筋膜炎的好转。
3.前腿弯曲，后腿伸直，用双手抵住墙壁，让小腿充分的得到伸展海尔学吧苹果版6。每天坚持三次，每次维持20秒，可以缓解足底筋膜炎的不适感。
最后海尔学吧苹果版6，我想跟大家说，一定要坚持涂抹足利芙跟痛膏，不要随意中断，否则消除效果大打折扣，希望大家都能早日摆脱足底筋膜炎！